Los 25 ejercicios del Diario Chōwa

En Chōwa hemos querido centrarnos en lo que muchas veces se llama desarrollo personal.

Por eso dentro del Diario Chōwa encontrarás 25 ejercicios, cada uno con una reflexión sobre un tema y una parte práctica para que desarrolles.

Los contenidos de estos ejercicios se enfocan en aspectos fundamentales para el crecimiento personal. El autoconocimiento es el punto de partida, incitando a una exploración de tus valores, creencias y motivaciones.

Estos ejercicios se enfocan en cosas básicas para crecer como persona. Primero, te ayudan a conocerte bien, tus valores y lo que te motiva. Luego, te dan trucos para crear metas de forma clara y alcanzable, y te guían para hacer un plan que convierta esas metas en realidad.

Te animan a enfrentar tus miedos, esas preguntas que nos da miedo hacernos y conversaciones con otras personas que son incómodas. También te ofrecen herramientas prácticas para el día a día, cosas que puedes usar para lidiar con situaciones que nos ocurren a todos.

Estos ejercicios no solo buscan que te descubras a ti mismo, sino que también te dan herramientas prácticas para crecer y ser la persona que quieres ser.

Aquí tines un listado con los ejercicios:

1. ¿Cómo te defines?
2. El círculo de la vida
3. Describe tu día
4. Define tus objetivos
5. Ingeniería inversa
6. Fortalezas y oportunidades
7. El poder del agradecimiento diario
8. Define tu entorno
9. El mapa de las relaciones
10. Lo más importante
11. Pequeños cambios
12. Monstruos
13. Conversaciones incómodas
14. Hablemos de dinero
15. El monstruo de la prorastinación
16. ¿Qué tienes en la cabeza?
17. ¿Para qué estás haciendo esto?
18. La paz mental es el objetivo
19. El cubo del estrés
20. Tu día ideal
21. Momentos divertidos
22. El superpoder de decir NO
23. Tienes derecho a enfadarte
24. La pirámide del buen humor
25. Tú eres el protagonista

Puedes empezar ahora mismo.