Los 25 ejercicios del Diario Chōwa

Los 25 ejercicios del Diario Chōwa

En Chōwa hemos querido centrarnos en lo que muchas veces se llama desarrollo personal.

Por eso dentro del Diario Chōwa encontrarás 25 ejercicios, cada uno con una reflexión sobre un tema y una parte práctica para que desarrolles.

Los contenidos de estos ejercicios se enfocan en aspectos fundamentales para el crecimiento personal. El autoconocimiento es el punto de partida, incitando a una exploración de tus valores, creencias y motivaciones.

Estos ejercicios se enfocan en cosas básicas para crecer como persona. Primero, te ayudan a conocerte bien, explorando tus valores y lo que te motiva. Luego, te dan trucos para establecer metas de forma clara y alcanzable, y te guían para hacer un plan realista que convierta esas metas en realidades tangibles.

Además, te animan a enfrentar tus miedos, dándote maneras de superar esas barreras emocionales que podrían frenar tu progreso. También te ofrecen herramientas prácticas para el día a día, cosas que puedes usar fácilmente para lidiar con situaciones comunes.

En resumen, estos ejercicios no solo buscan que te descubras a ti mismo, sino que también te dan herramientas prácticas para crecer y ser la persona que quieres ser.

Aquí tines un listado con los ejercicios:

  1. ¿Cómo te defines?
  2. El círculo de la vida
  3. Describe tu día
  4. Define tus objetivos
  5. Ingeniería inversa
  6. Fortalezas y oportunidades
  7. El poder del agradecimiento diario
  8. Define tu entorno
  9. El mapa de las relaciones
  10. Lo más importante
  11. Pequeños cambios
  12. Monstruos
  13. Conversaciones incómodas
  14. Hablemos de dinero
  15. El monstruo de la prorastinación
  16. ¿Qué tienes en la cabeza?
  17. ¿Para qué estás haciendo esto?
  18. La paz mental es el objetivo
  19. El cubo del estrés
  20. Tu día ideal
  21. Momentos divertidos
  22. El superpoder de decir NO
  23. Tienes derecho a enfadarte
  24. La pirámide del buen humor
  25. Tú eres el protagonista
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