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Diario Chōwa

Diario Chōwa

Precio habitual €29,25 EUR
Precio habitual €39,00 EUR Precio de oferta €29,25 EUR
Precio especial verano Agotado
Impuestos incluidos. Los gastos de envío se calculan en la pantalla de pago.

Proceso de pedido 1-2 días. Tiempo de envío 2-3 días laborables (península).

Diario Chōwa incluye:

  • Ejercicios diarios de reflexión matutina y nocturna para ayudarte a ver lo rutinario con más gratitud, enfocarte en lo que realmente quieres hacer y revisar por la noche aquello que ha ido bien, así como las cosas que te gustaría mejorar poco a poco.
  • Espacio a diario para escribir lo que quieras: desde ampliar tus reflexiones, hasta anotar tu lista de cosas por hacer o ideas que vayas teniendo, tú eliges.
  • 25 ejercicios de autoconocimiento, foco y herramientas prácticas. Serás una nueva versión de ti mismo en 3 meses.

Perseguir el equilibrio es una práctica que puede significar una transformación total en distintos aspectos de tu vida.

Mejorar tus relaciones, tu rendimiento en el trabajo, tu salud...

Sea cual sea el reto al que te enfrentes en tu día a día, la filosofía japonesa Chōwa ofrece una nueva perspectiva sobre cómo encontrar dicho equilibrio entre las diversas direcciones de la vida moderna.

Hemos diseñado este diario para que sea tu compañero en este camino de autoconocimiento y crecimiento personal.

  • Tamaño A5
  • Cubierta exterior en material premium vegetal reciclado de alta durabilidad
  • Papel de 100/gsm para una escritura óptima
  • 276 páginas
  • 3 meses de ejercicios de reflexión diaria
Ver todos los detalles

Mucho más que un simple diario.

Diseñado para formar parte de tu día a día sin esfuerzo, Chōwa te ayudará a llevar una vida más en paz en cualquier situación. Esto es más que un diario: es un estilo de vida.

  • 25 ejercicios de autoconocimiento, foco y acción para llegar a una vida más en paz.
  • 3 meses de desarrollo diario para que te enfoques en lo que es realmente importante para ti.
  • Una sencilla práctica guiada para ver el mundo de una forma más positiva y calmada.

Preguntas frecuentes:

¿Por qué "Chōwa"?

La filosofía japonesa de Chōwa ofrece una nueva perspectiva sobre cómo encontrar el equilibrio entre las diversas direcciones de la vida moderna.

El concepto de Chōwa a menudo se traduce como "armonía", pero más específicamente significa "la búsqueda del equilibrio". Es tanto una filosofía como un conjunto de prácticas que pueden ayudarnos a ver lo que es más importante para nosotros, mientras que al mismo tiempo cambiamos nuestra forma de pensar: sobre nosotros mismos y sobre los demás.

Chōwa se trata de equilibrar prioridades y relaciones, y encontrar fuerza interior y flexibilidad en estos tiempos de cambio y dificultad constante que vivimos en la era moderna.

¿Cuánto dura el diario Chōwa?

El diario Chōwa tiene una duración planificada de 3 meses: un ejercicio de práctica diaria y 25 ejercicios de reflexión y práctica semanal.

¿Puedo empezar el diario en cualquier momento del año?

Sí.

El Diario Chōwa viene sin fechas predeterminadas, así que puedes empezar en cualquier momento del año.

¿Qué hago una vez terminado el diario?

Buena pregunta.

Para empezar, enhorabuena por completar tu Diario Chōwa, es un honor que decidas compartir el camino juntos.

Tienes varias opciones:

Puedes pedir otro Diario Chōwa y empezar de cero. Muchas cosas han cambiado desde que empezaste, y parar a reflexionar es una práctica poderosa. Seguro que ves las cosas de otra forma y puedes medir tu progreso de una forma tangible.

También puedes hacerte con un bloc de reflexión diaria Chōwa para que te acompañe en tu día a día. Construído de forma similar al diario pero sin los ejercicios semanales, el bloc de notas es el compañero ideal para tener a mano durante los primeros minutos de tus mañanas, y los últimos de tus noches.

Hagas lo que hagas, estamos seguros de que experimentarás los beneficios de esta práctica diaria de por vida.

¿Cuál es la ciencia detrás de la práctica diaria de reflexionar y escribir?

Desde una vida con menos estrés y ansiedad hasta mejoras en nuestro sistema inmune, la práctica diaria de hacer una pausa para reflexionar y escribir sobre ello tiene potenciales beneficios para nuestro cuerpo y mente.

Desde que James Pennebaker investigara sobre la "escritura expresiva", el peso de la evidencia ha ido incrementándose en relación a los beneficios de escribir de forma habitual.

Esto hace que llevar un diario y "confesarnos de forma honesta" con nosotros mismos, sea una de las formas más sencillas de cuidar de nuestra salud mental.

Si reservo mi diario hoy, ¿cuándo me llegará?

Normalmente el envío se gestiona en 1-2 días laborables y tarda unos 3-5 días laborables en llegar a tu dirección de pedido.

Tanto el diario como el bloc de reflexión diaria Chōwa están fabricados con el menor impacto posible para nuestro planeta en mente, eso hace que fabricar y enviar miles de unidades sea complejo, por lo que tenemos que escalar la producción y envío para darte el mejor servicio posible.

* Consulta todos los detalles acerca del envío aquí.

¿Qué diferencia clave hay entre el Diario Chōwa y el Bloc de Reflexión Diaria?

El Diario Chōwa utiliza una estructura distinta, verás los ejercicios de reflexión diaria ligeramente modificados, junto a 25 ejercicios más detallados que puedes ir haciendo a tu ritmo.

De esta manera podrás tener tu práctica diaria, pero también encontrarás un momento extra para tu desarrollo y autoconocimiento con ejercicios guiados.

En el Bloc de Reflexión Diaria vas a encontrar 65 páginas para poder tener tu momento de práctica diaria pero en un formato más manejable y con la posibilidad de arrancar las páginas para poder hacer con ellas lo que necesites o quieras.

Existe alguna pequeña diferencia con las páginas de reflexión diaria del Diario Chōwa: sigues teniendo tu espacio para identificar tu estado de ánimo, escribir lo que tu entorno puede influir, practicar la gratitud, definir tus intenciones y tu momento especial del día, pero también verás que hay un espacio para poder añadir notas del día, pensamientos, cosas por hacer... Lo que tú quieras.