La filosofía japonesa de Chōwa ofrece una nueva perspectiva sobre cómo encontrar el equilibrio entre las diversas direcciones de la vida moderna.

El concepto de Chōwa a menudo se traduce como "armonía", pero más específicamente significa "la búsqueda del equilibrio". Es tanto una filosofía como un conjunto de prácticas que pueden ayudarnos a ver lo que es más importante para nosotros, mientras que al mismo tiempo cambiamos nuestra forma de pensar: sobre nosotros mismos y sobre los demás.

Chōwa se trata de equilibrar prioridades y relaciones, y encontrar fuerza interior y flexibilidad en estos tiempos de cambio y dificultad constante que vivimos en la era moderna.

El diario Chōwa tiene una duración planificada de 60 días: un ejercicio de práctica diaria y 180 páginas de escritura libre unidas a un reto e inspiración diaria.

El diario viene sin fecha marcada, por lo que puedes ir al ritmo que mejor te convenga.

Sí.

El Diario Chōwa viene sin fechas predeterminadas, así que puedes empezar en cualquier momento del año.

Buena pregunta.

Para empezar, enhorabuena por completar tu Diario Chōwa, es un honor que decidas compartir el camino juntos.

Tienes varias opciones:

Puedes pedir otro Diario Chōwa y empezar de cero. Muchas cosas han cambiado desde que empezaste, y parar a reflexionar es una práctica poderosa. Seguro que ves las cosas de otra forma y puedes medir tu progreso de una forma tangible.

También puedes hacerte con un bloc de reflexión diaria Chōwa para que te acompañe en tu día a día. Construído de forma similar al diario, el bloc de notas es el compañero ideal para tener a mano durante los primeros minutos de tus mañanas, y los últimos de tus noches.

Hagas lo que hagas, estamos seguros de que experimentarás los beneficios de esta práctica diaria de por vida.

Desde una vida con menos estrés y ansiedad hasta mejoras en nuestro sistema inmune, la práctica diaria de hacer una pausa para reflexionar y escribir sobre ello tiene potenciales beneficios para nuestro cuerpo y mente.

Desde que James Pennebaker investigara sobre la "escritura expresiva", el peso de la evidencia ha ido incrementándose en relación a los beneficios de escribir de forma habitual.

Esto hace que llevar un diario y "confesarnos de forma honesta" con nosotros mismos, sea una de las formas más sencillas de cuidar de nuestra salud mental.

El Diario Chōwa utiliza una estructura distinta, verás los ejercicios de reflexión diaria ligeramente modificados, junto a 60 retos y reflexiones diarias, así como espacio para dar rienda suelta a tu creatividad y necesidades particulares.

De esta manera podrás tener tu práctica diaria, pero también encontrarás un momento extra para tu desarrollo, autoconocimiento y gestión del día a día.

En el Bloc de Reflexión Diaria vas a encontrar 65 páginas para poder tener tu momento de práctica diaria pero en un formato más manejable y con la posibilidad de arrancar las páginas para poder hacer con ellas lo que necesites o quieras.

Existe alguna pequeña diferencia con las páginas de reflexión diaria del Diario Chōwa: sigues teniendo tu espacio para identificar tu estado de ánimo, escribir lo que tu entorno puede influir, practicar la gratitud, definir tus intenciones y tu momento especial del día, pero también verás que hay un espacio para poder añadir notas del día, pensamientos, cosas por hacer... Lo que tú quieras.